sanmarusanで稼ぐ為に一番必要なのは…ズバリ健康!いつも元気でいるために体調管理しよう!

働くためには何よりも「健康」が大事!

sanmarusanで働く女性の中には、「なんだか調子が悪いな…ちょっとお仕事お休みしよう」とお仕事を一旦お休みしている方もいらっしゃるかと思います。

sanmarusanはキャバクラなどと違ってシフトや罰金がなく、自由な時間で働けるだけあって、調子の悪い時にはしっかりと休んでいただいてOKですが、休んでいるうちの収入はゼロになってしまいます…。

いつも安定して稼ぐためには、何よりも健康でいることが大切になりますね。

特に、男性相手のお仕事をしている女性は何かとストレスが溜まりやすく、体だけでなく心まで疲れてしまうことも。

そうならないためにも体調管理は必須といえますが、具体的にはどのようなことをすれば良いのでしょうか?

疲れをためない方法は?

体調管理といえば、規則正しい生活や健康的な食生活…なイメージがありますが、不規則な時間で働いている女性にとっては少し難しいですよね。

規則正しくしよう!と必死になるあまり、逆にストレスが溜まってしまっては本末転倒です。

ここでは、忙しい女性でもちょっとした心がけで出来る、疲れをためない方法をご紹介します。

しっかりと睡眠をとる

睡眠は疲労回復のために必須といえます。

疲労回復だけでなく、お肌の再生や美容にも効果的なんですよ。

ですが、どうしてもお仕事の都合上夜型の生活になっている人はお昼の明るい時間帯に眠るため、あまり眠れないという方もいるのではないでしょうか?

周りが明るくて眠れないという場合は、アイマスクや遮光カーテンを使って外の明かりを遮断するのがおすすめです。

また、枕を変えてみるのもおすすめ。
低反発素材ならかなり寝心地が良いですよ。

それでも眠れないときは、カモミールティーを一杯飲んでみると眠気を誘います。

食生活に少し気を付ける

毎日きっちり三食、一汁三菜のバランスの良い食事…というのができれば理想ですが、忙しい女性にとってはなかなか難しいことですよね。

朝食だけでもしっかりと食べるようにすれば、体をしゃっきりと目覚めさせることができますよ。

夜型の女性は、朝食がわりに軽いランチをしても良いですね。

また、疲労回復のためにたまに甘いものを食べることは良いですが、あまりにも食べ過ぎてしまうと逆に疲れやすくなってしまいます。

甘いものはたまのご褒美にして、できるだけ少なくするようにしてくださいね。

そして、できれば野菜を多めに摂ることをおすすめします。

毎日自炊とまではいかなくても良いですが、外食をしたときも野菜が多めのメニューを選んでみたり、コンビニでサンドウィッチを買うときも野菜がたっぷり入ったものを選んでみてください。

体を動かすことも効果的

運動不足になりがちなときも、疲労がたまりやすくなっています。

あまり体を動かす習慣のない方は、駅でエスカレーターではなく階段を使ってみたり、寝る前に軽くストレッチなどの運動を取り入れてみてください。

sanmarusanレンタル彼女デートクラブのお仕事で、体を動かすことができるスポットに連れて行ってもらうこともおすすめです♪

疲れに負けず、しっかり稼ごう!

暑い夏からだんだんと秋になる季節ですが、季節の変わり目こそ体調を崩しやすいです。

せっかく涼しくなって、新しく冬服を買ったり、お出かけをしたり、色々と楽しもうとしているのに、疲れがたまっていたら楽しめませんし、お金も稼げません。

疲れに負けずに、ちょっとした心掛けを意識して健康的に過ごしましょう♪

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